お陰様で昨日62歳になりました。
日本人の平均寿命は男性81.61歳、女性87.74歳だそうな。
そして健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳とのこと。
健康寿命で見ると私はあと13年です。
13年なんてあっという間ではないですか。
一つ歳をとると寿命が一年縮む感じです。
先が短い我が身としては誕生日はあまり嬉しいものではない。
日本のスローガン「健康寿命をのばそう」によると
- 適度な運動
- 適度な食生活 プラス70gの野菜を摂取し、朝食をしっかり食べる。
- 禁煙
健康で自立した生活を送りたいなら
- 地域の集まりに参加、買い物や旅行をしたり、趣味のサークルに打ち込む。
- 仕事をして規則正しい生活をし社会と関わる。
まあまあ出来ているではないか。
仕事も始めたし、趣味の活動もしている。
確かに趣味の仲間は70歳過ぎた方々が多いが、皆さんお元気です。
元気に動けて、車の運転も出来るのは75歳位かもですね。
今のうちにやりたい事をし、友達とも遊び、行ける所には行きたいと思います。
動けるうちは動きリアルに人生楽しみたいと思います。
そして
動けなくなったらバーチャルの世界で楽しみたいと思っているおばばです。
それではまた。
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