夕方散歩 糖尿病の運動

糖尿病なので運動は心掛けている。

しかしこう暑いと日中は何もする気がしない。

昼間の散歩なんてとんでもない。

熱中症で死にたくはない。

また朝は弱いので無理。

そこで夕方散歩に切り替えた。

6時に夕食食べ始め、6時半から30分ほど歩く事にした。

食後に運動した方が血糖値の上昇を抑えるのでいいらしい。

日も陰り風も心地よい。

毎日ではないけれど、夕方散歩やってます。

歩数にすると4000歩ほどです。無理せずぼちぼち。

夕陽が綺麗ですよ。