pannsukiのブログ

生活、生き方色々 徒然なるままに

健康

いつまでも自分の歯で食べたい。歯のケア。歯周病。

2ヶ月に一回歯医者に通っています。 歯周病があるのでまめに通ってケアしてもらっています。 奥歯は歯周ポケットが6ミリまでいきました。 いつまでも自分の歯で食べたいので、抜けないように頑張ってもらわないといけません。 先週も歯みがきチェックと歯の…

目にもヒアルロン酸注入。潤いが欲しい!

ものもらいが出来て10日ほど。 眼科でもらった目薬をさしコロコロはとれたけれどまだ違和感あり。 左眼の左端に違和感ありまた眼科に行ってきました。 前回とは違う先生がくだした病名はドライアイ。 加齢からでしょうと言われた。 出された薬はヒアルロン酸…

一つをすると一つを忘れる。シニアの日常。

今回は仕事ではなくヨガでの出来事。 現在公民館の自主講座で週一でヨガを習っている。 自分達での運営なので、会長、副会長、会計といる。 6月より友人と二人で会計をする事になりました。 仕事は 一年に2回会費を集める。 講座が終わったら毎回利用料を公…

気象の変化に身体がついていかない。悪い方に考え悩みがちなシニアでした。

かかりつけ医に行ってきました。 痩せてきた原因が糖尿病が進んできたのか?それともガンか? 調子が悪くなってくると悪い方に考えるのはよくある事のようです。 スポレックの友人で70代の彼女はどこも悪い所はなく、病院に通う事もない人です。 しかし最近…

病は気から。脳外科受診。本音は長生きしたいシニア。

先週の話し。 2〜3日ふらふらして調子が悪かったんです。 仕事中もしんどくてだるくて。 同僚からもしんどそうだね。と心配され。 身体に力が入らず、顔も生気がない。 立ってるのがだるくて辛い。 土曜日昼ご飯作ったあともう限界。 夫に食べさせ自分は食べ…

元気なシニアばかりではない。あちこち痛いのはみな同じ。

関東は梅雨入りしたようだが、鹿児島はまだだ。 朝、晴れていたので久しぶりに散歩に出ました。 久しぶりのせいか?湿気が多いせいか? ふらふらする。 なんだかいまいち調子がよくないなぁ〜 途中でご近所さんに会い立ち話。 高齢になってくるとあちこちガ…

青汁事件。

夕方、夫が「置き薬屋さんが来てるぞ」と言いながら帰ってきました。 丁度家の前で一緒になったようです。 私は置き薬の箱を玄関に持っていき、しばらく夫に相手してもらった。 私は台所仕事を終え玄関へ。 置き薬の薬はほとんど使っていないので、今回も支…

ポカリ飲んだから?3回目ワクチン接種後副作用なし。

あまり乗り気ではなかった3回目ワクチン接種。 何回も打つのも嫌だったし副作用も心配だった。 1,2回目なんともなくても3回目は熱が出たり、だるかったとかよく聞いた。 先週重い腰を上げてやっと打ちに行きました。 気持ちの問題かもしれないけれど今回も…

シニアの健康法。出来る範囲で続ける。

今日は久しぶりのヨガでした。 1ヶ月ほどコロナで中止になっていました。 今日は希望者のみということでいつもより少なく13名ほどの参加でした。 ヨガと言っても難しいポーズとかはせず、柔軟体操みたいな感じです。 身体の硬い私は、無理せずあちこち身体を…

ばあさんデビューのお正月。

明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い致します。 寅年ということでホワイトタイガーにてご挨拶。 孫と一緒に動物園行ってきました。 今年は関西方面から息子家族が帰ってきて楽しいお正月となりました。 1歳半の孫は可愛い盛り。 ばあさん初…

冬場は3つの首を温める。冷え対策。

ご無沙汰してしまいました。書きたい気持ちはあったのですが落ち着いて書く時間がありませんでした。 そして12月になってしまいました。残すところあとわずか早いなあ〜 やる事の多い12月。計画立てて早めにやろうと思うがなかなか腰が上がらない。 寒さに弱…

いきなり奥歯がニョキニョキ伸びてきました。歯周病

土曜の午後、突然右上奥歯がニョキニョキ伸びてきました。 この歯は歯周病で被せていた銀歯を取り様子をみていたのです。 触ってみると少しグラグラする。 もしかして抜けてしまうのか? おまけに噛み合わせが悪く食べられない。そして痛い。 かかりつけの歯…

寒さで血圧急上昇!寒さ対策しっかりと。

鹿児島も朝晩めっきり涼しくなってきました。涼しいというより寒いです。 毎朝血圧を測っています。 血圧の薬を7月始めまで飲んでいましたが、低くなりすぎてふらふらするようになったので自己判断でストップしました。 上が100いかない日もありました。糖質…

自転車虫ゴム直し。膝痛に自転車おすすめ。

夫が会社で使わなくなった古い自転車をもらってきて車庫に置いてある。たまに夫は乗っているようだが、私は乗る事もなかった。 今日は天気もいいので乗ってみよう。夫に自転車のカギの場所を聞くと空気を入れないといけないと言う。 空気入れとかあったかな…

胃がん検診行ってきました。バリウム飲んだけど白いウンチが出ない!

先日右腹に痛みがあり、おまけに痩せてきたのでもしかして癌ではないかと思っていました。 そんな時、有線放送で近くの公民館でがん検診があると聞きました。 早速受けてみようと申込みしました。 大腸がん検査 1週間前に大腸がん検査がありました。2日分の…

ユマニチュードとの出会い。

昨日からの続きとなります。 グループホームに次の施設が見つからないと言うと精神科の病院を紹介されました。 精神科と聞き始めは戸惑いました。 精神を病んでいるのと認知症は違う気がするが、とりあえず受け入れてくれたのです。 そこは大きな病院で部屋…

認知症の母をみてきて 

母が認知症になってから何年経つのだろう。 父が亡くなりしばらくしてから発症した。確か70代後半としても15年以上になる。 最初の頃は財布がなくなったから始まりました。 認知症の初期症状の頃からずっと見てきて、今は寝たきり介護5になりました。 話す事…

コロナ禍に慣れた身体が引き起こした事。

今日は朝から土砂降りになったり止んだりの変な天気。 そんな中今日は約1ヶ月ぶりのヨガ。 久しぶりにみんなと会いヨガが出来る事を考えると雨のお出掛けも嫌ではない。 コロナで行動が制限されストレス溜まっていたので、ヨガが出来るようになったのは嬉し…

手術前説明、手術立ち会い。身元保証人問題。

昨日は叔父の手術前説明に行ってきました。 叔父は6年前に妻を亡くし今は一人暮らし。 子供はいません。 兄弟姉妹はいるのですが、71歳の叔父は末っ子。 県内にいる姉達はみんな80歳以上。 姪である私は近くにいるし、いつでも動ける状態なので何かあったら…

柔軟体操とラジオ体操。身体の硬い人は血管も硬い。

今日はおはようございますからです。 まだまだ残暑厳しいですね。 今朝は久しぶりにラジオ体操と柔軟体操しました。 2週間前、腰を痛めてどちらも控えていたというか出来ませんでした。 前屈みすると痛みがあり、顔洗ったり、靴下はいたりとか難義でした。 …

薬は飲みたくない!

毎日更新続けていると書かなければと義務感を感じる。 たまには書かなくてもいいかなと思うが、ずるずる書かなくなるような気もするので書いてます。 いつまで続くかな? 午前中は病院で血液検査。以前から悪玉コレステロール(LDL)値が高くて8ヶ月前から薬を…

菅さん好きでした。 「空腹こそ最強のクスリ」一日やってみました。

菅さん好きだったのにな〜総裁選出ないんだね。 あの嘘つき安倍さんの後引き継いでコロナ禍の中頑張ってお仕事してくれてたのにな〜 携帯電話も安くしてくれたし、不妊治療の保険適用、そしてつい最近デジタル庁も作ってくれたのに。たった一年で色々お仕事…

糖尿病に蕃爽麗茶いいかも。

今日は診察日でした。 前回より糖尿病の数値が下がっている事を願いながら病院へ向かいました。 前回上がってしまっていたのでそれからはご飯の量を100g〜120gに抑えました。 ご飯も白米ではなく七分つきにしました。 そして1900カロリーと言われていたのを1…

おばさんの戯言 しょうがない雨の日はしょうがない♫

どしゃぶりの雨の中帰ってきました。 ワイパーはフルスピードで右へ左へ 車は側溝に溢れた水を踏みつけ跳ね上がった水で前が見にくい。 こんな日は出掛けるものではない。 出掛ける時はこんなに降っていなかったのに1時間で急変したのです。 今日から今週は…

コロナワクチン接種 ポカリが効く 信じる? 私の場合

爆発的に感染者が増えている今日この頃 デルタ株の感染力の凄さを見せつけられているようです。 いったいいつになったら終息するのか、マスクなしで自由に行き来出来るようになるのはいつの日なんでしょう。 とりあえずワクチン接種に希望を託すしかない。 6…

ご厚意に甘えてブルベリー狩りしてきました。

毎週火曜日の夜は近くの小学校の体育館でソフトバレーしています。 かれこれ10年位やっているでしょうか。 昨年は体育館の耐震工事が始まり使えなくなった為少し離れた体育館に場所を移してする事になったのです。場所が遠くなったのと体調もよくなかったの…

イチジク切り離すと熟さない。 糖尿病のおやつ紹介

あれから毎日様子を見ていたイチジク昨日辺りから色付き先端も割れてきてました。 そろそろ収穫出来るかな〜と考えていました。その事を夫にも話していたせいか今朝出掛ける前に「そろそろイチジク取ったほうかいいぞ。アリが来るかもよ」と言うので 見てみ…

糖尿病と診断され食事療法中です。

今日のお昼ご飯 ご飯はこれで100gです。とうもろこしは食べてません。 むね肉は高タンパク質で低カロリー糖尿病の強い味方です。 今日はハーフマヨネーズとみりん、しょうゆで味付けしました。 鶏むね肉はパサつきやすいので弱火で調理するのがいいですよ。 …